maandag 16 juni 2014

Kayla Itsines Bikini Body Guide Week 9 Review + Progress Pictures

12 opmerkingen:
 
My weekly review for the bikini body guide! My reviews for the other weeks:
 week 1 here
week 2 here
week 3 here
week 4 here
week 5 here
week 6 here
week 7 here
week 8 here
week 9 here
week 10 here
week 11 here
week 12 here


Monday
Last day of my 3 day festival! (Pinkpop).

Tuesday:
Spend the whole day sleeping, so tired!

Wednesday:
Decided to do abs today and skip legs this week, after spending 3 days on my feet my legs were so sore! Abs were hard, felt them for 2 days after this routine!

Thursday:
Biked half an hour for cardio.

Friday:
Arms! All these burpees are killing me! Least favorite exercise ever, but so effective.

Saturday:
Rest.

Sunday
Rest.

Not my best week... But that happens and I'm getting back on track for week 10! I've been doing the bikini body guide for 9 weeks now and I'm so glad I started it. I've seen a nice change in my body, I've gotten leaner and stronger! Here are my progress pictures (week 1 on the left, week 9 on the right):




It certainly looks like I lost some body fat! Especially my stomach and upper legs look a lot slimmer. I can't wait to post my final before and after in 3 weeks!

You can buy the guide here.

12 opmerkingen:

  1. Wauw ziet er super goed uit!
    http://maketodayamazingblog.blogspot.nl/

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Deze reactie is verwijderd door de auteur.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Deze reactie is verwijderd door een blogbeheerder.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ik heb je reactie per ongeluk verwijderd en weet niet hoe ik hem terug haal :( Maar je moet beide circuits 2x doen! Dus:
      Circuit 1 voor 7 min
      Rust
      Circuit 2 voor 7 min
      Rust
      Circuit 1 voor 7 min
      Rust
      Circuit 2 voor 7 min
      Succes!

      Verwijderen
  4. Ooh oke, dat is eigenlijk zeer logisch haha ! oké super fel bedankt!!

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Goede resultaten zeg, ik wil hem eigenlijk ook wel kopen!

    BeantwoordenVerwijderen

 
© 2012. Design by Main-Blogger - Blogger Template and Blogging Stuff